健康咨询描述： 我16岁，关于果上高二，青少身高162体重105，年减请问我能减肥么？肥问否达肥效我早上吃稀饭包子，中午到晚上饿了就和燕麦，题饮纯的食燕那种，没有味道，到减我加一点白糖，关于果每天都这样，青少有时候每天会吃一包糖，年减其他时间都喝燕麦兑水，肥问否达肥效请问这样可以减肥么？题饮？？？？

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ask70353230mc 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-21 13:30:09 我要投诉       

从描述来看，食燕这种饮食方式不太健康，到减也不一定能达到理想的关于果减肥效果。燕麦是一种营养丰富的食物，但如果只依赖燕麦，可能会导致营养不均衡。而且，您加白糖以及每天吃一包糖的习惯，会增加额外的热量摄入，不利于减肥。

对于身高和体重，其实是在正常范围内的。如果您想保持良好的身材，可以适当调整饮食结构，增加蔬菜、水果、蛋白质的摄入，减少糖分和油脂的摄取。同时，结合适量的运动，如慢跑、跳绳等，这样才能更健康地达到目标。